Как видеть хорошие сны

Здоровый сон — один из лучших способов восстановить силы и, проснувшись, посмотреть на себя и на мир свежим взглядом. Предлагаем несколько советов — с ними вы забудете о бессоннице и откроете для себя новые замечательные средства, включая чудесный крем с запахом свежеиспеченных булочек, чтобы не объедаться на ночь, лавандовый микс для ванны от подозрительных мыслей (пахнет, как целое лавандовое поле!) и коврик для йоги, который похож на коалу.

Спальня

Если в спальне царит хаос, а вы — впечатлительная натура, вы вряд ли сможете заснуть или хорошо выспаться. Комната должна быть убрана, пол вымыт, а кровать застелена свежим бельем. Облегчить задачу помогут проверенные эко-средства: для белья, для стирки и для поверхностей.

Кстати, дизайнеры по интерьеру и психологи советуют окрашивать стены в спальне в неагрессивные тона. Лучший ориентир — ваш любимый цвет в одежде. Если он нравится вам на себе, значит, будет вдохновлять и радовать глаз на стенах. Подумайте, как будет выглядеть тумбочка рядом с кроватью — на нее можно положить новую захватывающую книгу, поставить стакан воды (например, ледниковой Азау с Приэльбрусья)

и маленькую вазу или красивую кружку для цветка, бутона. На этот случай у марки посуды и декора Fuga есть фарфоровая кружка «Небо»  и декоративная ваза «Вода», обе чудесно смотрятся в спальне.

Занятия спортом в первой половине дня способствуют быстрому засыпанию, а вот непосредственно перед сном лучше пройтись по свежему воздуху. За час до сна начинайте к нему готовиться: включите спокойную музыку, почитайте книгу. Составьте план первоочередных дел на завтра и запишите их в ежедневник, например, вот такой:

…и положите на прикроватный столик или тумбочку. Это даст сигнал мозгу: «хватит об этом думать, все под контролем, можно расслабиться». В это время желательно не вести эмоциональных разговоров по телефону — лучше займитесь расслабляющей йогой, выполните несколько асан на коврике.

Капните на подушку пару капель любимых духов или эфирного масла, и вы будете спать, как на облаке!

Ванна перед сном

Научные исследования свидетельствуют, что привычка принимать ванну резко снижает уровень тревожности, враждебности и подавленности. Почему бы не придумать свой собственный ритуал? После особенно напряженного дня апельсиновое молочко для ванны от сильного напряжения Laboratorium поможет расслабить мышцы и восстановить душевное равновесие. В основе — обогащенная белая глина, сухие растительные сливки, морская соль и сода.

Микс для ванны от подозрительных мыслей Laboratorium на основе лавандового эфирного масла пахнет, как целое лавандовое поле, действует как антидепрессант, снотворное и заодно смягчает и увлажняет кожу.

После ванны можно сделать расслабляющий массаж тела с уникальным индийским аюрведическим маслом Аюр Плюс (снимает отеки и улучшает кровообращение)

…или втереть в тело восхитительный крем с запахом свежеиспеченных булочек — он повышает упругость кожи, создает хорошее настроение и удерживает от лишней еды на ночь.

Если кожа очень сухая, ей отлично подойдет масло ши (карите), например, от Theobroma — его привозят с побережья Кот-Д’Ивуара (Африка).

Пижама и постельное белье

Кто-то обожает шелковые пижамы пастельных тонов, а кто-то — соблазнительные и трогательно-уютные футболки, например, «Чудеса» от Vita Bazar с корабликом и вдохновляющим посланием Александра Грина.

Роскошное постельное белье из мягкого льна от Tapi Linen одновременно успокаивает и внушает уверенность — кровать должна быть манкой, чтобы хотелось заснуть.

Не забывайте следить за качеством матраса — переворачивайте его время от времени, чтобы не просел.

Чай

Пряный душистый травяной чай «Тишина гор»  умиротворяет и согревает, как объятия близкого человека, и не содержит кофеин, поэтому вы легко и быстро заснете.

У «Дома Яно» невероятно богатый выбор японского зеленого чая, в том числе полезнейшего маття  — например, с капучино и хлореллой. Только посмотрите на эти изумрудно-весенние оттенки!

Для любителей теплого молока с ложечкой меда на ночь: попробуйте стакан миндального или кокосового молока — это замечательная альтернатива снотворному.

Свечи

Мягкий огонь свечи успокаивает мятущийся ум, помогает стряхнуть шум, суету, раздражение и сосредоточиться на радостных и хороших впечатлениях минувшего дня. Свечи Alouette из пчелиного воска с хлопковым фитилем и натуральными эфирными маслами наполняют спальню прохладой и свежестью лесной чащи — сосна, можжевельник, розмарин и мелисса в свече «Вечерняя прелюдия» — и создают медитативное настроение — нероли, иланг-иланг, петигрейн и грейпфрут в свече «Сладкая нега».