6 способов победить фобию

Полет на самолете, публичные выступления, вода, высота, насекомые, крупные животные – практически все, с чем мы сталкиваемся в жизни, может стать фобией.

Фобия – это упорный навязчивый страх, который мы не можем объяснить себе логически. При этом он с неизбежностью охватывает душу и тело, стоит нам оказаться перед лицом того, что внушает ужас.

Нина Берберова, автор знаменитой книги «Курсив мой», всю жизнь смертельно боялась воды, но будучи уже пожилой женщиной, сумела преодолеть свою фобию и научилась плавать и управлять лодкой.

Вот как она пишет о своей фобии: «Эта страшная слабость лишает меня не только огромного числа удовольствий, но, что важнее, той внутренней гармонии, которая есть в основе цель всякой жизни. Развязаться с «пунктиками» необходимо до 50 лет, так как потом эти чудовища – страхи, сомнения, миражи, предрассудки, — делаются навязчивыми идеями, слабостями, от которых нет спасения, от которых личность начинает осыпаться, как штукатурка старой стены, а потом и сама стена начинает рушиться, и это есть уродливое, противное и стыдное зрелище».

Аквафобия – очень распространенное явление. Марчелло Мастроянни как-то признался, что может плавать только в бассейне: в море ему чудится монстр, который норовит схватить его за ногу.

Если вы тоже боитесь воды, попробуйте . Этот метод позволяет избавиться от стресса и преодолеть не только страх воды, а даже неосознанную боязнь змей. Но самое главное, что занятие или процедура – как вам больше нравится, -проходит непосредственно в воде, в бассейне с солевым раствором. Вас «подружат» с водой и докажут, что она союзник, а не враждебная среда. Вы почувствуете, что .

Страх высоты тоже очень осложняет жизнь. Одни, как Вуди Аллен, избегают полетов на самолете, другие никогда не выходят на балкон, а третьи боятся даже выглянуть в окно. Попробуйте необычное средство – запишитесь на . Скорее всего, на первом уроке будет не по себе (кувыркаться в воздухе! висеть вверх ногами!), но постепенно, под руководством опытного инструктора, вы успокоитесь и наконец-то испытаете удовольствие от волшебного чувства полета.

Вы так и не осмелились ни разу прокатиться на велосипеде из боязни упасть? Да, ведь никто не отменял философское изречение: если велосипед не едет, он падает. Очевидно, вам стоит заглянуть в . 45-минутные тренировки под музыку, с тренером, в компании энергичных людей – и вы почувствуете, что руль, седло, педали подчиняются вашим командам, и в полной безопасности начнете преодолевать свой страх.

Фобии порой кажутся чудными и незначительными для окружающих, но они мучительны для тех, кто их испытывает. Что, если вы всю сознательную жизнь ходите в строгих деловых костюмах, не пользуетесь косметикой, не подчеркиваете свою женственность, потому что панически боитесь мужского внимания!? И в то же время устали от одиночества, ведь в глубине души мечтали совсем о другом? Час преображения настал. Помните героиню Алисы Фрейндлих из «Служебного романа»!? Она преобразилась, когда встретила любовь. Но не обязательно ждать, лучше действовать, и так в вашу жизнь быстрее войдет новая энергия, новые люди. Для начала , и вы почувствуете себя другим человеком.

А для того чтобы полностью измениться, посетите — даже если вы никогда не танцевали, но всегда мечтали об этом. Вы познакомитесь с различными стилями, от экспериментального хип-хопа до джаз-модерна. Возможно, одно из самых интересных направлений – это Contemporary dance, своеобразный Театр танца. Движения, рождающиеся из глубины души, импровизация, выражение собственного «я» при помощи языка тела – это направление впитало в себя частицу танцевальной культуры Запада и немного искусства танца Востока.

Если вы или ваш ребенок испытываете страх при одном виде крупных собак, вам можно на время стать агротуристом и посмотреть на животных поближе. Всего в 60 км от Москвы находится охраняемая территория . По предварительной договоренности можно приехать туда с ребенком и все осмотреть – , пообщаться с ними, а заодно подышать чистым загородным воздухом и попробовать прекрасные свежие продукты. Малыш точно будет в восторге от такого приключения и, возможно, перестанет бояться собак.